Ery Flemming: Atem- und Bewegungslehrerin
Yogalehrerin (BDY / EYU)
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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die in der westlichen Welt bekannteste Art des Yoga.

Dem Begriff Ha-Tha werden verschiedene Deutungen zugeschrieben. So soll dieser Begriff für die Polarität der beiden Energieströme Hell und Dunkel, Sonne und Mond, Kraft und Einheit stehen.

Beim Hatha-Yoga liegt der Schwer- und Einstiegspunkt in der Regel auf den körperlichen Übungen (Asana), gleichwohl die jeweiligen Körperhaltungen immer auch im Einklang mit Atmung/Atemlenkung (Pranayama) und Konzentration stehen.

Diese grundlegenden Elemente des Yoga tragen und begleiten mich seit ca. 20 Jahren durchs Leben:

Durch Yoga wird die Muskulatur gestärkt, Kraft und Ausdauer entwickeln sich. Die Aufrichtung verbessert sich und das Lungenvolumen nimmt zu. Wir bekommen einen „längeren" Atem und die Gedanken kommen zur Ruhe. Körper und Geist werden vereint.