Ery Flemming: Atem- und Bewegungslehrerin
Yogalehrerin (BDY / EYU)
Seminarleiterin Rückentraining
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Yoga und Meditation

Yoga und Meditation sind eng miteinander verbunden. Der Weg des Yoga verläuft von außen nach innen. Dabei sind Visualisierungstechniken und Meditation von jeher Bestandteil der klassischen Yogapraxis.

Letztlich ist es ja das Ziel des Yoga, den Geist zur Ruhe zu bringen („yoga citta vritti nirodha" (Yoga Sutra, Patanjali)) und alle Ebenen des menschlichen Seins in weitestgehende Ausgewogenheit und größtmögliche Harmonie zu bringen.

Yoga und Meditation

Visualisierungen und Meditation sind einerseits Bestandteile des wöchentlich angebotenen Gruppenunterrichtes. Zusätzlich findet in Abständen ein separater Meditationsabend statt. Den nächsten Termin bitte telefonisch erfragen. Dieses Angebot ist für Anfängerinnen gedacht und so gestaltet, dass auch Menschen, die nicht in einem laufenden Yoga-Kurs integriert sind, daran teilnehmen können. Die Meditation / Kontemplation entfaltet sich an einem vorgegebenen Thema.

Zur Vorbereitung gibt es eine kurze theoretische Erläuterung. Es werden einfach nachzuvollziehende Yogaübungen (Asana, Pranayama) im Sitzen und Stehen ausgeführt, damit wir die notwendige Erdung, eine vertiefte Atmung und ein körperliches Wohlbehagen erlangen können. Erfahrungsgemäß wird hierdurch in der Regel die uneingeschränkte Konzentration auf das eigene innere Erleben möglich.