hatha yoga trinity
Liebe Yogini, lieber Yogi,Weiter
im Bereich Yoga Audiosequenzen erwarten Dich ausschließlich verbal angeleitete Übungssequenzen. Damit du Dich sowohl körperlich als auch mental voll und ganz auf die Übungen und Deine eigenen Empfindungen konzentrieren kannst, habe ich bewusst auf Videos verzichtet.
Zu jeder Übungsfolge findest Du eine kurze Beschreibung zur Wirkung der Übung, der Kombination und eventueller Hilfsmittel, wie im folgenden Beispiel:
„Lebendiges Gleichgewicht" (Hörprobe gekürzt)
Wirkungsschwerpunkt: Konzentration, innere Sammlung, Gleichgewicht, Einkehr
Kombinationsempfehlung: Nasenwechselatmung, Atemmeditation II
Hilfsmittel: Matte, Decke, kl. Kissen, 2 Blöcke, Timer, evtl. eigene Musik zur Untermalung
Dauer: 25-35 Minuten
