„Morgensequenz mit Samkalpa II (Flow für Geübte)"

Wirkungsschwerpunkt: Anregend, belebende Ruhe, bewusster Start in den Tag
Kombinationsempfehlung: Sonnenmeditation, Mukha Bhastrika (Blasebalgatmung)
Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 zusammengerolltes Handtuch oder 2 kurze (ca. 10 - 15 cm) Schwimmnudelrollenabschnitte
Dauer: 20-25 Minuten

Audiosequenzen - Auswahl