„Lebendiges Gleichgewicht"

Diese Übungssequenz widmet sich dem Thema „Balance/ins Gleichgewicht kommen".
Den Tagesablauf hinter sich lassend, beginnt und endet dies Übungsfolge in der „Rückenlage".

Wirkungsschwerpunkt: Konzentration, innere Sammlung, Gleichgewicht, Einkehr
Kombinationsempfehlung: Nasenwechselatmung, Atemmeditation II
Hilfsmittel: Matte, Decke, kl. Kissen, 2 Blöcke, Timer, evtl. eigene Musik zur Untermalung
Dauer: 25-35 Minuten

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