„Entfaltung / Frühling"

Diese Übungssequenz widmet sich dem Thema „Entfaltung / Frühling". Sie beginnt in der „Kindshaltung" und endet - Atem beobachtend - im „Fersensitz".

Wirkungsschwerpunkt: Anregen, Entfalten, Spannung, Kraftaufbau, Sammlung
Kombinationsempfehlung: Nasenwechselatmung, Sonnenmeditation
Hilfsmittel: Matte, Decke, kl. Kissen, 2 Blöcke, Timer, evtl. eigene Musik zur Untermalung
Dauer: 15-20 Minuten

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