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Yoga Audiosequenzen
„Alapa Bhastrika"
Alapa Bhastrika - Spannung lösender Atem
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Audiosequenzen - Auswahl
Asana - Kriya
Bewegungssequenzen
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Lebendiges Gleichgewicht 25-30 Min.
Entfaltung / Frühling 15-20 Min.
Morgensequenz mit Samkalpa 25-30 Min.
Morgensequenz mit Samkalpa II 20-25 Min.
Abendsequenz mit Samkalpa 35-40 Min.
Himmel und Erde 25-30 Min.
Erdnahe Rückensequenz 30-35 Min.
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Pranayama -
Meditation
Atem- & Meditationsübungen
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Raum der Stille ca. 12 Min.
Atem Meditation ca. 10 Min.
Sonnenenergie ca. 7 Min.
Farbräume ca. 25 Min.
Nährende Erdenergie ca. 12 Min.
Nadi Shodana ca. 5 Min.
Sukha Pranayama ca. 4 Min.
Alapa Bhastrika ca. 2 Min.
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